Диетические салаты – отличный способ добавить свежие овощи и зелень в ваш рацион. Они не только просты в приготовлении, но и вполне сочетаются со многими разновидностями диетических салатных соусов и заправок. Ингредиенты для диетического салата можно подобрать в момент, когда салат готовится – огурцы, помидоры, зелень, замороженные овощи для салата и креветки сваренные в том состоянии, в котором их можно применять в аппетитном салате с соусом и маслом. Простой и быстрый рецепт диетического салата поможет убедиться в используемых технологиях обработки овощей и креветок крупной «метёлкой».
Для приготовления диетического салата «Тбилиси» с креветками нужно помидор разрезать на четвертинки и промыть, огурец очистить и нарезать ломтиками. Креветки приготовить, переложить в чистую посуду. Салаты промыть, отрывая листья «метёлкой», порезать ножом. Добавить кинзу. Простой, но вкусный соус для диетического салата приготовить из масла, добавить в салат и перемешать. Вкусный и аппетитный диетический салат готов к употреблению.
Как приготовить диетические салаты — 15 разновидностей
Салат «Тбилиси»
Ингредиенты:
— 200 г куриного филе (вареного)
— 1 крупная морковь
— 2 огурца
— 2 помидора
— зелень (кинза или петрушка)
— соль по вкусу
— черный молотый перец по вкусу
— оливковое масло для заправки
Куриное филе нарезать кубиками, морковь натереть на крупной терке, огурцы и помидоры нарезать. Все ингредиенты добавить в миску, сбрызнуть оливковым маслом, посолить, поперчить, добавить измельченную зелень. Салат готов.
Салат с креветками и оливковым маслом
Ингредиенты:
— 200 г креветок (вареных)
— 1 огурец
— 1 помидор
— смесь зелени (кинза, петрушка, укроп)
— соль по вкусу
— черный молотый перец по вкусу
— оливковое масло для заправки
Огурец и помидор нарезать, креветки добавить целиком или нарезать пополам. Смешать все ингредиенты, заправить оливковым маслом, посолить, поперчить. Салат готов к употреблению.
Простой салат для похудения
Для приготовления диетического салата с креветками вам понадобятся следующие ингредиенты: 15 креветок, огурец, помидоры, кинза, масло «метёлка» и соус «тбилиси».
Сначала промойте огурец, помидоры и кинзу. Затем нарежьте огурец и помидоры на четвертинки при помощи ножа. Добавьте креветки и кинзу, затем заправьте салат диетическим маслом «метёлка» и соусом «тбилиси».
Простой и вполне крупной подойдет для похудения, так как является легким и диетическим блюдом.
Приятного аппетита!
Диетический салат «Метёлка»
Ингредиенты для салата «Метёлка»:
- Огурец — 1 штука, крупной
- Помидоры — 2 штуки, четвертинки
- Кинза — 1 пучок
- Креветки — 100 г
Для соуса «Метёлка» добавить масло и лимонный сок или любимый соус.
Промыть овощи и зелень, нарезать их крупными кусочками. Добавить креветки, зелень и заправить соусом.
Также можно приготовить другие разновидности диетических салатов, такие как салат «Тбилиси» с огурцом, помидорами и зеленью.
Диетический салат «Здоровье»
Для приготовления диетического салата «Здоровье» вам понадобятся следующие ингредиенты:
Ингредиенты:
- 150 г огурца
- 150 г помидоров «черри»
- 15 г кинзы
- 50 г креветок
- 1 ч.л. оливкового масла
- Соус «Тбилиси»
Промойте огурец и помидоры «черри». Огурец можно нарезать «метёлкой», а помидоры разрезать на четвертинки. Кинзу измельчите ножом. Добавьте креветки.
Подайте салат украшенным соусом «Тбилиси» и политым сверху оливковым маслом.
Салат «Здоровье» — простой и вполне диетический рецепт, который подойдет как для похудения, так и для поддержания здорового образа жизни.
Диетический салат с креветками
Ингредиенты:
- Креветки — 15 штук
- Помидоры — 2 штуки
- Огурец — 1 штука
- Кинза — по вкусу
- Для соуса: масло оливковое — 2 ст. ложки
Приготовление:
- Креветки промыть, обезглавить и удалить кишечную вену.
- Помидоры и огурец нарезать крупной соломкой.
- Добавить кинзу и перемешать.
- Для соуса смешать масло оливковое с соком лимона.
- Заправить салат соусом и все ингредиенты тщательно перемешать.
Готовый диетический салат с креветками «Метёлка» готов к подаче на стол. Приятного аппетита!
Диетический салат «Тбилиси»
Для приготовления салата «Тбилиси» вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 15 грамм кинзы
- Четвертинки огурца
- 2 крупных помидора
- Оливковое масло
- Соль по вкусу
- Свежие креветки (по желанию)
Для начала приготовьте овощи: помидоры и огурцы промойте и нарежьте их на небольшие кусочки. Кинзу тщательно промойте и измельчите.
Затем сложите нарезанные овощи в салатницу. Полейте их оливковым маслом, посолите по вкусу и перемешайте. При желании добавьте свежие креветки для более сытного варианта салата.
Готовый салат можно подавать, полив его соусом или оливковым маслом. Такой диетический салат «Тбилиси» прекрасно подойдет для здорового питания и поддержания стройности фигуры.
