Сколько пить когда худеешь?

Сколько пить когда худеешь

Приветствую вас уважаемые читатели блога Кушать подано!

То, что мы пьем, влияет и на общее физическое состояние, и на наше настроение, и даже на наш вес. Несмотря на то, что у людей с избыточной массой тела достаточно часто встречаются тканевые отеки, исследования показывают, что их органы в перерасчете на кг массы тела обезвожен. Происходит перераспределение жидкости – вода из внутриклеточного пространства устремляется в межклеточное. Если вы следите за фигурой, включайте в свой рацион «правильные» жидкости в нужных пропорциях.

Вода – основа жизнедеятельности и участник большинства энергетических процессов в организме, на 80% наше тело состоит из воды. В среднем надо потреблять в сутки 2 литра жидкости.

Зачастую вы начинаете есть, хотя, на самом деле, всего лишь хотите пить. Если после последнего полноценного приема пищи прошло меньше 3-х часов, а вам кажется, что вы уже проголодались, выпейте стакан воды – это, как правило, помогает.
Перед едой также рекомендуется принимать по 1 стакану теплой воды: она занимает определенный объем желудка, способствуя уменьшению количества пищи, которая вами необходима, чтобы почувствовать себя сытой.

Газированные напитки исключаются на весь период снижения веса: они стимулируют аппетит, оказывают раздражающее действие на слизистую желудка.

Соки рекомендуется пить свежевыжатые с мякотью, так как в них нет консервантов. Зато они содержат пищевые волокна, полезные для обмена веществ.

Идеальное время для употребления кофе – полдень. В это время он придаст дополнительную бодрость и уменьшает аппетит. Пить кофе необходимо отдельно от приема пищи. После еды он теряет свои свойства. Растворимый кофе в период снижения веса запрещен, он провоцирует формирование камней в желчном пузыре.
Процессу расщепления подкожного жира способствуют натуральные чаи, а также напитки из ромашки, имбиря, гибискуса. Однако, если вы склонны к отекам, большое количество чая, особенного зеленого, может усугубить ситуацию. Тогда выбирайте травяные чаи.

Энергетические напитки содержат вещества, повышающие аппетит и тормозящие расход жировой ткани. Так в бутылке колы содержание сахарозаменителей доходит до 1 стакана, поэтому сколько пить когда худеешь нужно решать индивидуально.

Подпишитесь на новые интересные статьи!

Ваш email адрес:
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *