Стройная фигура — пять ошибок в борьбе за стройную фигуру

Приветствую вас уважаемые читатели блога Кушать подано!

Многие из женщин часто жалуются, что они прилагают много усилий для похудения, но в результате не получают никакого эффекта. Может причина в том, что мы упускаем важные детали и совершаем ряд ошибок? Давайте рассмотрим их подробнее.

Первая ошибка: не всё целлюлит
Некоторые девушки тратят много денег на избавление от несуществующего целлюлита, так как мелкие бугорки, особенно заметные при сдавливании на бедрах кожи вовсе не являются целлюлитом. Это всего лишь обычная соединительная ткань, которая имеет ячеистое строение, она присуща для всех женщин половозрелого возраста, так же имеющих стройную фигуру.

Вторая ошибка: обезжиренные продукты не способствуют похудению
Обезжиренные йогурт, молоко и кефир к нам завезли из Америки, в которой много людей буквально помешаны на стройности. Этим пользуются многие фирмы, которые выпускают якобы полезные для здоровья продукты. В них на самом деле содержится мало животных жиров, однако это никак не сказывается на общей калорийности продуктов, потому что в них присутствует много сахара и крахмала. В результате наш организм также делает нужные для него запасы, только из углеводов, а не из жиров.

Третья ошибка: не все фрукты являются диетическими
В некоторых фруктах содержится много сахара, например, в абрикосах, манго, бананах, ананасах, персиках. Поэтому диетологи рекомендуют есть в течение дня не более 220 г таких продуктов, лучше до обеда. В то время как груши, грейпфруты, сливы и апельсины есть можно без всяких ограничений в любое время.

Четвертая ошибка: диеты неэффективны
Наверное, многие отмечали, что в первые дни диеты происходит активное снижение веса, а затем наступает застой. Это объясняется тем, что наш организм, ощущая постоянный дефицит в отношении питательных веществ, понимает, что его грабят, и начинает делать запасы. Поэтому чтобы добиться эффекта от диеты лучше обратиться к диетологу, способного разработать индивидуальную диету. Однако она может быть довольно продолжительной по времени. Можно воспользоваться и другим вариантом, который заключается в употреблении специальных препаратов, помогающих снизить вес.

Пятая ошибка: бессмысленные тренировки в спортзале
Бездумно посещать спортзал также бесполезно, как и сидеть на диетах, которые рекомендовали ваши подруги. Ведь тело перестает реагировать на однообразные упражнения, поэтому их лучше разнообразить. Хорошим вариантом будет проконсультироваться со специалистом или взять за основу занятий определенный комплекс, который разработан известным инструктором по фитнесу. Во время выполнения упражнений лучше чередовать темп занятий и в течение десяти минут заниматься в быстром темпе, а потом столько же в спокойном. Это поможет сжечь на 50% калорий больше, в отличие от монотонных упражнений и стройная фигура вам гарантирована.

Подпишитесь на новые интересные статьи!

Ваш email адрес:
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *