Детокс диеты — полезны ли очищающие диеты

Детокс диеты

Приветствую вас уважаемые читатели блога Кушать подано!

С наступлением тепла мы устраиваем генеральную уборку дома. Может, такая же «уборка» нужна и нашему телу? Ведь зимой мы переходим в режим «спячки», меньше двигаемся и едим больше сладкого и жирного. Так что идея очистки организма от токсинов и лишнего жира кажется здравой, но помогают ли в этом детокс-диеты?

Одной из самых популярных детокс-диет является «лимонадная» диета: в течение 10 дней нужно пить смесь лимонного сока, мёда, воды и кайенского перца. Побочными эффектами являются усталость, раздражительность, проблемы с пищеварением и головные боли, однако считается, что это — лишь признаки очищения организма от вредных веществ.
Существуют также и другие программы для детоксикации организма, которые могут длиться от нескольких дней до нескольких недель. Одни из них включают в себя овощные и фруктовые соки не только, другие же требуют пить только воду и ничего не есть в течение нескольких дней.

Но нужна ли вашему телу подобная «генеральная уборка»? Разумеется, если вы подверглись влиянию ядов или тяжёлых металлов, то требуется провести медицинское очищение организма. Однако повседневная жизнь не приводит к необходимости очищения организма при помощи жёстких диет и слабительных. Наше тело вполне способно очистить себя само. Кровеносная, дыхательная, пищеварительная и выделительная системы участвуют в очищении организма от токсинов, и не очень-то похоже на правду, что немного лимонного или овощного сока и слабительное что-то изменят в вашем здоровье. Нет никаких научных доказательств того, что подобные диеты способствуют очищению организма или потере веса.

Потеря веса. Разумеется, вы похудеете, если будете следовать программе детоксикации. Это очень строгая диета, и ежедневное потребление калорий намного меньше обычного. Человек может потерять до нескольких килограмм за неделю во время детокса. Часть этого веса – жир, но намного больше вы потеряете воды и мышечной массы. Поскольку вы не меняете свою схему питания в целом, вес быстро вернётся. В целом, нет никакой выгоды, кроме того, потеря мышечной массы вместо жира вредна.

Увеличение энергии. Многие люди во время детокса сообщают о снижении аппетита, увеличении энергии и улучшающемся общем самочувствии. В чём причина? Во-первых, потребление продуктов с высоким содержанием жира и сахара только увеличивает тягу к подобным продуктам, что в итоге приводит к резким изменениям количества сахара в крови. Само по себе устранение таких продуктов из рациона может привести к уменьшению аппетита и увеличению энергии.
Во-вторых, психологическое воздействие. Если человек долго сражался со своим весом и у него не получалось победить, то следование очень строгому детокс-плану может дать ощущение, что он наконец-то контролирует своё питание. После нескольких дней стрелка весов скачет вниз на несколько килограммов, что придаёт дополнительный психологический импульс. Сознание очень сильно: если вы уверены, что что-то работает, то оно в самом деле может сработать. Вера в то, что смесь лимонного сока с перцем является волшебным зельем похудения, энергии и жизненной силы может в самом деле заставить вас почувствовать себя лучше. Плацебо!

Если вы здоровый взрослый человек, то несколько дней следования этой программе не должны вам навредить. Однако, если у вас есть заболевания или вы принимаете лекарства, детокс может быть опасным, так что посоветуйтесь с врачом.

Подпишитесь на новые интересные статьи!

Ваш email адрес:
Загрузка...

Детокс диеты — полезны ли очищающие диеты: 1 комментарий

  1. Я думаю, что посты как раз и являются очищающими диетами, и приносят только пользу,а не вред.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *