Папайя — полезные свойства

Папайя - полезные свойства

Привет всем, уважаемые читатели блога Кушать подано!

Папайя — яркие, сладкие на вкус, грушевидные экзотические фрукты, которые можно найти на рынке в течение года. Черные, округлые, гелеобразные семена и мягкая, съедобная оранжевая плоть папайи очень питательны, а также обладают многочисленными преимуществами для здоровья. Далее в статье будет приведено 11 пунктов, почему стоит включить эти «плоды ангелов» в свой рацион, узнайте о полезных свойствах папайи.

Папайя — полезные свойства

1. Снижает уровень холестерина. Папайя богата клетчаткой, витамином С и антиоксидантами, которые предотвращают накапливание холестерина в артериях. Накопление слишком большого уровня холестерина может блокировать артерии, в результате чего случится сердечный приступ. Экстракт папайи также приводит к снижению липидов и триглицеридов в диабетиков.

2. Помогает в потере веса. Одна средняя папайя содержит всего лишь около 120 калорий. Поэтому, если вы планируете похудеть, не забудьте добавить этот плод в свой рацион. Кроме того, он также имеет большое количество клетчатки, которая содействует потере веса путем создания ощущения сытости.

3. Повышает иммунитет. Иммунная система действует как щит против различных инфекций, которые могут привести к болезням разной силы. Одна папайя содержит больше, чем 200% от суточной нормы витамина С, что делает ее идеальным продуктом для создания более сильной иммунной системы.

4. Полезна для диабетиков. Несмотря на очень сладкий вкус, папайя имеет низкое содержание сахара (8,3 грамма в одной чашке нарезанной папайи), а также низкий гликемический индекс. Это свойство делает папайю отличным фруктом для больных сахарным диабетом. Витамины и фитонутриенты, присутствующие в них, предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний у больных сахарным диабетом. Кроме того, люди, не больные диабетом могут есть папайю для его профилактики.

5. Отличное средство для глаз. Папайя богата витамином А и флавоноидами, такими как бета-каротин, зеаксантин и лютеин, которые предотвращают повреждения слизистой оболочки защищают их от повреждения. Витамины папайи также предотвращают развитие возрастной макулярной дегенерации.

6. Защищает от артрита. Артрит является очень изнурительной болезнью, и у людей, имеющих такую проблему, значительно снижается качество жизни. Питание папайей отлично действует на кости, поскольку она имеет противовоспалительные свойства благодаря содержанию витамина С, который помогает избежать появления различных форм артрита. Исследования ревматических заболеваний показали, что люди, которые потребляли продукты с низким содержанием витамина С, имеют в три раза больше вероятности заболеть артритом чем те, кто этого не сделал.

7. Улучшает пищеварение. Сегодня практически невозможно избегать употребления продуктов, которые плохо влияют на пищеварительную систему. Регулярное употребление папайи один раз в день может нейтрализовать вредное воздействие этих продуктов, так как она имеет пищеварительный фермент, известный как папаин, вместе с волокнами, которые помогают улучшить пищеварение.

Папайя — полезные свойства ещё не закончились, поэтому читаем ниже.

8. Помогает облегчить менструальные боли. Женщинам, которые испытывают менструальные боли, стоит употреблять несколько порций папайи в день. Фермент папаин помогает в регулировании и ослаблении потока во время менструального периода.

9. Предотвращает признаки старения. Все из нас хотели бы остаться вечно молодыми, но никому пока не удалось этого сделать. Тем не менее, здоровые привычки, такие как ежедневное употребление папайи, продлят процесс старения и помогут выглядеть моложе на 5 лет. Папайя богата витамином С, витамином Е и антиоксидантами, такими как бета-каротин, которые помогают защитить кожу от свободных радикалов и предотвратить появление морщин и других признаков старения.

10. Способствует росту волос. Помимо поддержания здоровой кожи, папайя также очень эффективна для поддержания здоровых волос. Ее витамины используются в производстве кожного сала — соединения, которое имеет решающее значение для поддержания волос гладкими, блестящими и увлажненными. Наружное применение экстракта папайи на коже головы может помочь избавиться от перхоти. Питательные вещества, содержащиеся в них, помогают избежать потери волос. Они стимулируют рост волос и укрепляют их. Хотя нет никаких научных доказательств, также считается, что папайя предотвращает выпадение волос.

10. Предотвращает рак. Папайя — богатый источник антиоксидантов, фитонутриентов и флавоноидов, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами. Исследование, проведенное в Гарвардской школе, показало высокое содержание бета-каротина в папайе, благодаря чему этот фрукт защищает от роста рака предстательной железы и рака толстой кишки.

11. Помогает уменьшить стресс. После тяжелого рабочего дня будет не лишним съесть одну папайю. Этот фрукт богат витамином С, который может защитить от стресса. По данным исследования, проведенного в университете штата Алабама, обнаружено, что 200 миллиграмм витамина С может помочь регулировать поток гормонов стресса у крыс.

Подпишитесь на новые вкусные рецепты!

Ваш email адрес:
Загрузка...

Папайя — полезные свойства: 3 комментария

  1. Столько много полезных свойств, не знала, наверное потому что фрукт экзотический, подозреваю правда что он дорогой

  2. Столько пользы?! Придется включить в рацион.
    Тем более, что она сама выросла у нас перед окном.
    ( по секрету-я ее не очень люблю… как вареная морковка)

  3. Пробовала папайю в Таиланде , мне очень понравился этот не обычный вкус. Но не знала что этот фрукт такой полезный. Вот только у нас на Дальнем востоке его практически не найти а жаль.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *