Вред монодиет

Вред монодиет

Приветствую вас уважаемые читатели блога Кушать подано!

На данный момент очень популярными стали разнообразные монодиеты, которые подкупают своей простотой и эффективностью. Больше не нужно составлять меню из различных продуктов и высчитывать калорийность. Надо только весь день питаться одним видом продукта в определенном количестве. Причем монодиета действительно позволяет сбросить за очень короткий срок несколько килограммов. Но за быстрые результаты приходится расплачиваться здоровьем.

Вред монодиет

Для нормальной жизнедеятельности человеческому организму ежедневно необходимы различные питательные вещества: витамины, микроэлементы, белки, углеводы, жиры и другие полезные вещества. Но не существует в природе продукта, который содержал бы сразу все требуемые вещества. Когда вы питаетесь только одним определенным продуктом, организм начинает израсходовать на свои нужды питательные вещества, которые находятся в мышцах и внутренних органах.

Также подобные диеты всегда очень низкокалорийные. Организм расценивает этот факт, как наступление голодного времени и замедляет свой обмен веществ. Более того когда вы вновь возвращаетесь к полноценному питанию, организм решает сделать запасы на случай новой голодовки в виде еще больших жировых отложений.

В итоге в процессе похудения вначале вы избавляетесь от лишней жидкости и накопившихся в кишечнике каловых масс. Далее вы теряете преимущественно мышечную массу, а не жир, который расходуется только на поддержание энергии. Кроме того ваш обмен веществ после окончания диеты не повышается и вы стремительно набираете еще больше лишних килограммов.

Но и это еще не все. Монодиеты провоцируют определенные заболевания. Гречневая и овсяная монодиеты приводят к анемии, рисовая может вызвать камни в желчном пузыре. Если питаться только творогом, то вы рискуете нарушить нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Кефир может вызвать понос или запор. От большого количества моркови желтеет кожа. Употребляя в пищу только сырые овощи, вы спровоцируете изменения в эндокринной и нервной системах, также жирорастворимые витамины не будут усваиваться организмом.

Что же делать?

Безопасный выход только один. Переходите на здоровое сбалансированное по питательным веществам питание. Так вы постепенно навсегда избавитесь от ненавистных лишних килограммов и намного улучшите свое здоровье. Напоследок вашему вниманию несколько базовых правил здорового питания.

• Питайтесь как можно разнообразнее.
• Ешьте пять раз в день.
• Порция еды не должна быть более 250 мл.
• Пейте больше чистой не газированной воды. Минимум 2 литра в день.
• Доля свежих овощей и фруктов в дневном рационе должна равняться минимум 50%.
• Откажитесь от магазинного майонеза и прочих соусов, полуфабрикатов, консервов, фастфуда и других малополезных продуктов, напичканных различной химией.

Вот мы и выяснили о том, какая польза и вред монодиет, придерживайтесь этой информации и ошибки в применение данной диеты будут исключены.

Подпишитесь на новые интересные статьи!

Ваш email адрес:
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *