Летняя диета: самые опасные решения худеющих женщин

Летняя диета

Приветствую вас, уважаемые читатели блога Кушать подано!

Стройность, красота, сексуальность – разве не об этом мечтает каждая женщина. Только вот всем по-разному даются подобные блага. У одних получается добиться результата без применения каких-либо усилий, а другие вынуждены морить себя голодом. При этом большинство женщин уверены, что питаться три раза в день – это значит обрекать себя на ожирение. Да и вообще, существует масса опасных решений во время похудения, о которых стоит поговорить.

Летняя диета это, казалось бы лучшее решение, худеть именно летом, так сказать летний вариант, когда вокруг много овощей и фруктов. При этом желающие похудеть без зазрения совести полностью отказываются от хлеба. А ведь данный продукт – это основной поставщик клетчатки в организм. Поэтому полный отказ от хлеба – это крайность. Достаточно просто убрать из рациона изделия из пшеницы и заменить их зерновым или ржаным хлебом, ведь в них содержится огромное количество таких необходимых витаминов РР и В.

Следующий неправильный поступок – полный отказ от обеда, как такового. В этом случае можно не только не дождаться необходимой легкости в организме, но и получить дополнительный «бонус» в виде головокружения, усталости, рассеянности. При этом можно незаметно для себя переесть во время ужина, что еще хуже.

Есть ложное предположение, что во время похудения стоит себя ограничить в жидкости. Это не так. В день организм должен получить минимум два-три литра воды. При этом газировка и различные сладкие напитки в перечень не входят. Что касается кофе, то от него лучше отказаться, заменив его чаем или еще лучше настойкой на травах.

Многие бросаются в крайности и стремглав устремляются в тренажерный зал, посещая его каждый день и чрезмерно нагружая свой организм. Но этого делать нельзя. Силовые тренировки и аэробная нагрузка должны даваться равномерно. В этом случае можно увидеть реальный результат уже через месяц-два. Что касается частоты посещения тренировок, то идеальным вариантом будет 3-4 раза в неделю.

Сауна – это, конечно, отличный способ для очистки пор кожи, но все-таки для «растопления» жира данный метод точно не подойдет. Вес после посещения сауны или бани может снизиться – это факт. Но происходит это исключительно из-за потери воды организмом. При этом нехватку жидкости тело очень быстро восстановит, и все вернется на круги своя.

Полностью исключать из ежедневного рациона углеводы крайне не желательно, ведь они организму крайне необходимы. В частности, очень важны для общего развития орехи, овощи, бобовые. Что касается мучных изделий и сладостей, то их желательно вовсе исключить.

Таким образом, летняя диета – это не крайности, к которым необходимо прибегать и экспериментировать над своим организмом. Пища должна иметь в большей степени растительное происхождение. При этом в рационе должны присутствовать продукты с углеводами и белком. Откажитесь от соков и газировки, ведь их употребление только усложнит процесс похудения.

Диета не должна превращаться в пытку. При этом сам процесс должен радовать, а полученные результаты – воодушевлять на будущие свершения.

Самый лучший способ похудеть, заняться спортом!

Подпишитесь на новые интересные статьи!

Ваш email адрес:
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *