Еда, полезная для зубов

Еда, полезная для зубов

Приветствую вас, уважаемые читатели блога Кушать подано!

Крепкие, здоровые зубы и белоснежная улыбка – мечта каждого. Кому- то для достижения этой цели приходится всю жизнь пристально следить за зубочелюстным аппаратом. А у кого-то от природы здоровые и белые зубы. Но, помимо, всем известных способов поддержания зубочелюстного аппарата в идеальном состоянии, есть еще и продукты, которые полезны и необходимы зубам.

На первом месте в этот «стоматологический» список стоит поставить молочные продукты. Сыры, молоко и творог богаты кальцием и являются отличной профилактикой против кариеса. Также молочные продукты снижают количество сероводорода в ротовой полости, который образует неприятный запах. Помимо этого, они способствуют минерализации зубов. На втором месте в списке продуктов, полезных для зубочелюстного аппарата стоят твердые овощи и фрукты. Употребление моркови, яблок, огурцов в необработанном и не измельченном виде очень полезно для правильного функционирования зубочелюстного аппарата. К тому же эти овощи и фрукты содержат множество витаминов и микроэлементов, которые обеспечивают должное кровообращение деснам и необходимое вырабатывание слюны. Также они снимают зубной налет и отложения. Еще один важный продукт для зубов и десен – это зелень. Петрушка, например, обладает отличным отбеливающим эффектом. Конечно, она эффективна, только если нет серьезного налета на зубах, удалить который могут только в стоматологии. Также зелень предотвращает и избавляет от кровотечения из десен и богата множеством, необходимых для зубов, витаминов. Лук и петрушка уничтожает бактерии в ротовой полости и устраняет неприятный запах. Еще одними борцами за «стерильность» в ротовой полости считаются ягоды. Они отлично справляются с противостоянием бактериям на зубной эмали. Также ягодные соки являются отличной защитой от кариеса. Они считаются бактерицидными и эффективными в профилактике от различных воспалительных процессов в ротовой полости. Чтобы зубы оставались крепкими, стоит чаще включать в рацион морепродукты и яйца. Они содержат фосфор, фтор, кальций, витамин D, йод и так далее. Эти продукты воздействуют на зуб изнутри, помогая ему оставаться крепким долгие годы. Еще стоит употреблять мед, цитрусовые, орехи, пить достаточное количество жидкости (чай, вода).

Все эти продукты, конечно, не освобождают от остальных аспектов ухода за зубами (посещение стоматолога, чистка зубов), но значительно улучшит качество зубочелюстного аппарата. Питайтесь полезно и правильно.

Подпишитесь на новые вкусные рецепты!

Ваш email адрес:
Загрузка...

Еда, полезная для зубов: 3 комментария

  1. А как же утверждение,что от сыра -неприятный запах изо рта?
    Петрушка может и отбеливает,но влияет на кое-что)
    Про лук -вряд ли кто-то будет его есть чтобы избавиться от неприятного запаха)))

  2. Спасибо за полезную информацию. Чтобы зубы были здоровыми, пью молоко, а после каждого приема пищи стараюсь съедать яблоко или морковь. Слышала, что прекрасным продуктом для зубов является земляника.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *