Депрессия домохозяйки — как справиться с проблемой?

Депрессия домохозяйки

Приветствую вас уважаемые читатели блога Кушать подано!

Психиатры и психологи уверяют, что среди пациенток, страдающих от невроза, очень много домашних хозяек. Какие же стрессы могут быть у женщин, твердой рукой ведущих хозяйство? Оказывается, что дефицит общения, зависимость от мужа в материальном плане и однообразие в жизни оказывают сильное давление на женскую психику. Основные признаки невроза — забывчивость и рассеянность, тревога за близких людей без повода, отсутствие или повышение аппетита, гнев и агрессия, бессонница или, напротив, яркие сны, из-за которых не хочется просыпаться. Если вы обнаружили у себя некоторые признаки из вышеперечисленных, то вам пора привести в порядок психическое здоровье.

Депрессия домохозяйки

Психологи рекомендуют либо пойти учиться, либо найти интересную работу, чтобы разнообразить таким образом свою жизнь. Но подобные рекомендации, к сожалению, подходят не для всех. Итак, как бороться с депрессией, не выходя из дома? Главное — справиться с тревогами. Перестаньте воображать опасности, которых нет и быть, собственно, не может.

Научитесь управлять своим настроением. Проснувшись утром, не торопитесь вставать с постели, задержитесь на несколько минут, вспомните момент, который приятен для вас. В этом случае вы на мгновение ощутите радость от того, что вы когда-то были на высоте, то есть, как бы заново переживете это время. Уверенность в себе сразу возрастет, а значит, вы почувствуете прилив сил.

Если вас преследуют страхи, то может помочь массаж коленных чашечек. Для массажа вам понадобится смесь из оливкового масла, смешанного с несколькими капельками лавандового масла. Масляной смесью следует массировать оба колена одновременно в течение 5-ти минут. Если вы страдаете от головокружения, то используете точечный массаж в точке между бровями. Надавливайте на это место указательным пальцем по 4-5 раз подряд. Старайтесь не переедать, так как при неврозе очень важно правильное питание. От алкоголя и острой пищи постарайтесь отказаться.

Подпишитесь на новые интересные статьи!

Ваш email адрес:
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *