Что можно съесть, чтобы похудеть?

Что можно съесть, чтобы похудеть

Добрый день, уважаемые читатели блога Кушать подано!

Лишний вес не только делает человека малопривлекательным, но и создает проблемы со здоровьем. Потому неудивительно желание многих как можно быстрей сбросить ненавистную ношу. Это можно сделать различными способами, наиболее действенным является сочетание нескольких, например физические упражнения, диета и косметические процедуры. Далеко не у всех хватает силы воли следовать различным диетам, которые по своей сути ограничивают человека в еде, при чем настолько жестко, что некоторые диетические программы имеют огромное количество противопоказаний. Наверное хрустальной мечтой любого любителя покушать является такая еда, которая не приводит к ожирению. Такие продукты есть, более того существует и тип продуктов, не только не вызывающий ожирения, но и способствующий похудению. Остается выбрать подходящие и начинать успешную борьбу.

Рыба

Среди того, что можно съесть чтобы похудеть, особое место занимает рыба. Однако не вся рыба, а лишь некоторые ее виды. Например, отлично себя зарекомендовал лосось. В мясе этой рыбы содержится огромное количество разнообразных полезных веществ, в том числе и таких, как йод и ненасыщенные кислоты Омега-3. Употребление в пищу мяса этой рыбы способствует ускорению обмена веществ, что и влияет на похудение. Также всего лишь одной порции рыбы достаточно для насыщения организма дневной нормой йода.

Чай

Не просто чай, а его разновидность, пришедшая к нам с южноамериканского континента и называющаяся матэ. Его особенностями является наличие достаточно большого количества кофеина и способность влиять на уменьшение аппетита. Напиток можно употреблять в течении всего дня, для этого можно воспользоваться термосом, в котором можно заварить чай.

Амазонская гуарана

В простонародье у нас его называют «Жидкий каштан», подробнее о нём можно почитать в блоге tutknow.ru. Жидкий каштан для похудения не совсем «жидкий», он порошкообразный и добавляется в соки, супы, йогурты и так далее, как пищевая добавка в жидкости. Амазонская гуарана обладает свойствами сжигать жир, а также быстро восстанавливать организм после тяжелых физических занятий или работы. Сейчас им активно увлекаются, как женщины с лишним весом, так и мужчины, что занимаются спортом и нуждаются в контроле веса и восстановлении сил после тренировок.

Орехи миндаля

Всего около десяти орехов этого дерева достаточно для того, чтобы склонить чашу весов в борьбе за снижение веса на свою сторону. Обязательным условием поедания является есть их вместе с кожурой, но не с внешней твердой оболочкой, а с внутренней кожицей, расположенной непосредственно на орехе. Содержание в ней флавоноидов, полезным образом влияет на состояние организма и может помогать следить за уровнем сахара в крови.

Когда тратится больше

Общеизвестным является факт, что на усвоение чистого белка организмом тратится большее количество энергии, чем он получает. Благодаря этому парадоксу, такие продукты, как тофу («соевый творог») позволяют легко сбросить лишние килограммы. Для того, чтобы съесть не очень приятный для многих продукт, его можно размешать с некоторым небольшим количеством добавок, например молока и варенья.

Для улучшения пищеварения

Лучшая усвояемость пищи способствует не только снижению веса, но и позволяет улучшить общее состояние организма. Плоды папайи, насыщенные энзимами, очень хорошо влияют на пищеварение. Если съедать одну половинку фрукта после каждого приема пищи, то в скором времени можно будет убедиться в положительном результате на собственном опыте.

Горох в помощь

Бобовые культуры такие, как горох, фасоль и прочие помогут похудеть. Все дело в том, что они являются вместилищем огромного количества растительного белка и некоторых других веществ, способствующих быстрому насыщению. Кроме того, даже небольшой порции этих культур хватит для того, чтобы есть не хотелось, как можно дольше. Однако это еще не все, они способны снижать уровень сахара в крови, а значит заставят организм обратиться к жировым запасам.

Это лишь некоторые из видов продуктов, благодаря употреблению которых можно снизить вес, при чем не нужно ограничивать себя в еде до голодных обмороков.

Подпишитесь на новые вкусные рецепты!

Ваш email адрес:
Загрузка...

Что можно съесть, чтобы похудеть?: 3 комментария

  1. в матэ-достаточно большое количество кофеина-возможно он и снижает вес,но явно будет воздействовать на организм. Бобы и горох-ни разу не слышал))

  2. Про бобовые впервые слышу. Зато всегда любила сельдерей и много раз слышала о том, что для его переваривания требуется больше энергии, чем он сам дает.
    А вот тофу — действительно невозможно есть, настолько он неприятный.
    Вот были бы полезные для похудения продукты еще и вкусными и сладкими 🙂

  3. В большинстве своем мы слушаем зов своего желудка, в голове роятся мысли съесть чего-нибудь вкусненького, и как потом переживаем из-за лишних киллограммов, набраных нами в наигранном аппетите :-). Поэтому, надо всегда смотреть в будущее, кабы небыло потом горько от слабости, которым так подвержены люди….

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *